Dalam keseharian yang padat, sering kali kita lupa menyediakan waktu untuk diri sendiri. Padahal, momen kecil di tengah hari bisa menjadi sumber kenyamanan yang sangat berarti. Menyisihkan waktu tidak harus lama; yang terpenting adalah memberi diri izin untuk berhenti sejenak dan menikmati ruang pribadi.
Anda bisa memulainya dengan membuat kebiasaan jeda ringan. Misalnya, setiap beberapa jam, hentikan aktivitas selama satu atau dua menit untuk merasakan kembali suasana sekitar. Duduk tenang, melihat ke luar jendela, atau sekadar merapikan meja dapat memberi rasa lega yang lembut.
Aktivitas kecil seperti menuliskan pikiran singkat, menikmati camilan ringan, atau menggunakan aromaterapi lembut juga dapat menghadirkan momen pribadi yang menyenangkan. Hal-hal ini tidak mengganggu rutinitas besar, tetapi cukup untuk memberi ruang bagi kenyamanan batin.
Anda juga dapat membuat “ritual mini” yang dilakukan pada waktu tertentu—misalnya saat makan siang, menjelang pulang, atau sebelum memulai tugas berat. Ritual seperti ini bukan kewajiban, melainkan hadiah kecil untuk diri sendiri.
Intinya, Anda tidak harus menunggu libur panjang atau waktu luang besar untuk menikmati momen pribadi. Dengan jeda ringan yang dirancang dengan penuh perhatian, hari yang padat pun dapat terasa lebih seimbang.